【7月・8月無料】パーキンソン病の夏の運動不足を防ぐオンライン グループトレーニング
2026.06.22 更新
【7月・8月無料】パーキンソン病の方へ｜夏の運動不足を防ぐオンライン グループトレーニングを開催します
こんにちは。
パーキンソン病専門の運動支援サービス PDit の小川順也です。
夏になると、こんなお悩みはありませんか？
「暑くて散歩に行けない」
「外に出る回数が減ってきた」
「最近、体が重い」
「歩きにくくなった気がする」
「パーキンソン病が進んだのではないかと不安」
実は、夏の時期はパーキンソン病の方にとって、活動量が落ちやすい季節です。
外が暑いと、散歩や買い物、外出の回数が自然と減ってしまいます。
その結果、知らないうちに体を動かす時間が少なくなり、体力や筋力が落ちやすくなります。
PDitでは、この夏の運動不足を防ぐために、2026年7月・8月限定で、オンライン グループトレーニングを無料開催します。
夏は「活動量の低下」に注意が必要です
パーキンソン病の方にとって、運動はとても大切です。
しかし、夏は暑さの影響で、どうしても外に出にくくなります。
「今日は暑いから散歩はやめておこう」
「熱中症が心配だから家にいよう」
「買い物は家族にお願いしよう」
「気づいたら一日中座っていた」
このような日が続くと、活動量が少しずつ減っていきます。
活動量が落ちると、体力や筋力が低下しやすくなります。
すると、
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立ち上がりにくい
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歩きにくい
-
疲れやすい
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姿勢が崩れやすい
-
転びそうで不安
-
動くのがおっくうになる
といった変化が出やすくなります。
そして、その変化を感じたときに、
「パーキンソン病が進んでしまったのかな？」
と不安になる方も少なくありません。
もちろん、症状の変化にはさまざまな理由があります。
ただ、夏場は病気そのものが急に進んだというよりも、活動量が減ったことで体力や筋力が落ちていることもあります。
だからこそ、暑い夏こそ、家の中で無理なく体を動かすことが大切です。
7月・8月は無料でオンライン グループトレーニングを開催します
PDitでは、夏の活動量低下を防ぐために、7月・8月限定でオンライン グループトレーニングを無料開催します。
ご自宅からZoomで参加できるため、暑い中で外出する必要はありません。
クーラーの効いた涼しい部屋で、無理なく体を動かすことができます。
予定している内容は以下の通りです。
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7月・8月は無料
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Zoomで開催
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週3回程度を予定
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1回30分程度
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有酸素運動や筋力トレーニングを中心に実施
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自宅から参加可能
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みんなで一緒に運動するので続けやすい
運動が久しぶりの方でも、無理のない範囲で参加できます。
体調に不安がある方は、必ず主治医の先生に運動について確認したうえでご参加ください。
どんな運動をするの？
オンライン グループトレーニングでは、パーキンソン病の方が夏に活動量を落とさないための運動を行います。
中心となるのは、次のような運動です。
有酸素運動
その場で足踏みをしたり、リズムに合わせて体を動かしたりする運動です。
息が少し弾むくらいの運動を行うことで、体力の維持を目指します。
筋力トレーニング
立ち上がりや歩行に必要な足腰の力を保つための運動を行います。
椅子を使った運動など、ご自宅でも取り組みやすい内容を予定しています。
全身を大きく動かす運動
腕や足、体幹を大きく動かし、体全体を使う運動も行います。
夏に動く量が減ると、体が小さく固まりやすくなります。
そのため、全身をしっかり使うことが大切です。
一人では続かない運動も、みんなと一緒なら続けやすい
自主トレは大切だとわかっていても、一人で続けるのは簡単ではありません。
「今日はやらなくてもいいかな」
「何をすればいいかわからない」
「一人だとやる気が出ない」
そんな方も多いと思います。
オンライン グループトレーニングでは、画面越しにみんなで一緒に体を動かします。
一緒に参加している人がいることで、
「今日も少しやってみよう」
「みんなと一緒なら頑張れる」
と感じやすくなります。
夏の間、運動の機会をゼロにしないこと。
これがとても大切です。
こんな方におすすめです
今回のオンライン グループトレーニングは、次のような方におすすめです。
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夏になると散歩や外出が減りやすい方
-
最近、体力や筋力の低下が心配な方
-
自宅で運動を続けたい方
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一人では運動が続きにくい方
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パーキンソン病に合った運動を知りたい方
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暑い時期でも安全に運動したい方
-
ご家族と一緒に運動のきっかけを作りたい方
無理にたくさん動く必要はありません。
まずは「参加してみる」「少し体を動かしてみる」ことから始めてみてください。
参加方法
参加をご希望の方は、PDitのメルマガまたはLINEにご登録ください。
ご登録いただいた方へ、ZoomのURLや週間スケジュールをお送りします。
参加までの流れはとてもシンプルです。
-
PDitのメルマガまたはLINEに登録する
-
ZoomのURLとスケジュールが届く
-
当日、ご自宅からZoomで参加する
-
みんなで一緒に運動する
Zoomが初めての方にも、できるだけわかりやすく参加できるようにご案内します。
最初は少し不安でも大丈夫です。
一度参加できると、次からはぐっと簡単になります。
メルマガ登録はこちら↓↓
https://pdit.jp/mail-magazine/
Lineの登録はこちら↓↓
https://line.me/R/ti/p/@027hmbqc?ts=05261545&oat_content=url
夏が終わっても元気に動ける体を目指しましょう
夏は、パーキンソン病の方にとって活動量が落ちやすい時期です。
でも、暑いからといって動かない日が続くと、体力や筋力は少しずつ落ちてしまいます。
一度落ちた体力を元に戻すのは、とても大変です。
だからこそ、夏の間に「家で運動を続ける仕組み」を作ることが大切です。
PDitは、パーキンソン病の方が、夏も安心して運動を続けられるようにサポートしていきます。
暑い夏を、無理なく、安全に、みんなで乗り切りましょう。
真夏の自主トレは、PDitにお任せください。
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