こんにちは。

 

PD itの山口です。

 

 

だいぶ気温も下がってきましたね⛄

地域にもよるとは思いますが、気温の上下が激しい季節です。

体調に注意してお過ごしくださいね✨

 

 

 

さて、みなさんは以下のような悩みはありませんか？？

 

 

「運動の内容を覚えるのが大変」

「運動を教えてもらっても自己流になってしまう」

 

 

このような悩みをお持ちの方は、
本記事を読めば悩み解決のための
ヒントをつかめるかもしれません💡

 

 

 

本記事はタイトルにあるように、
実際に当事者さんが実践していた工夫を
紹介します✨

 

 

 

その方はPD itのパーソナルトレーニングで
一緒に運動をしていきました！

 

 

 

パーソナルトレーニングでは適切な自主運動をしてもらうために
対象者に合った運動方法をお伝えしています。

 

 

 

今回紹介する当事者さんは
運動を覚えるための工夫をすることで、
自主運動が自己流になることなく
実践することができていました✨

 

 

すると、1週間ごとに体のいい変化が見れました！

 

 

 

この記事を見てくださっている皆さんも、
運動を覚えるための工夫をすることで
より正確に体を動かすことができ、
運動の効果を高めることができるかもしれません！

 

 

 

 

ぜひ本記事を読んで、
日々の運動の
参考にしてみてくださいね🎵

 

 

 

それでは、さっそく！

 

その方法とは……

 

 

 

運動の内容を絵に書くこと

 

です！

 

↑実際に当事者さんが書いた運動の絵

 

 

今回、PD itのオンラインパーソナルトレーニングを
利用してくださった当事者さんは
自主運動の内容を絵に書いてくださっていました！

 

 

 

とても上手で分かりやすいですよね🎵

 

しかも、運動のポイントをしっかりとおさえて
言葉でも書いてくれていました！

 

 

PD itのオンラインパーソナルトレーニングでは
その方の悩みをしっかり聴いて、
お体チェックし、
その方に合った運動をお伝えさせていただいております！

 

 

 

ご自身で運動をしていきやすいように
運動のやり方や注意点も書いてチャットで共有します。

 

 

 

でも実際に運動をするのは
パーソナルトレーニングに参加する
当事者さん本人です。

 

 

 

運動の内容をイメージできないと
気付かないうちに自己流になってしまうことも…。

 

 

 

運動の方法を間違えてしてしまうと、
効果が上がらないだけでなく、
場合によっては痛みが出るなど
他の問題が起こることも考えられます。

 

 

 

そのため、いったん運動の内容を
紙に書き起こしてみること
はとてもいい方法だと思いました✨

 

 

 

今回の方は、
運動の内容をイメージして絵に書き
実際に身体を動かすことで
週ごとにお体の状態もよくなっていきました🎵

 

 

 

 

ぜひ、

「運動の内容を覚えるのが大変」

「運動を教えてもらっても自己流になってしまう」

という方は、

運動をする前に動きをイメージをして
絵に書いたり、運動のポイントを文字に書き起こしたりといった
工夫をしてみてくださいね(^^♪

 

 

 

今回は、オンラインパーソナルトレーニングを担当させていただいた方
が工夫していた方法がとても良かったので
紹介させていただきました！

 

 

 

また、ぜひ皆さんが工夫していることなど
教えてくださいね✨

 

 

その工夫が、他の誰かのタメになるかも💡

 

 

 

PD itではパーキンソン病の方の運動をサポートしていけるように
個別での運動「パーソナルトレーニング」を
自費リハビリ施設 PD it スタジオで行っています。

 

 

パーソナルトレーニングは、

 

 

・対面でのトレーニング　（東京銀座スタジオにて）

・オンラインでのトレーニング　（遠方にお住いの方や、PD Gymにお越しいただけない方）

 

 

を行っておりますので、ぜひ活用くださいね🎵

 

 

新規申込の方が増えているので、年内に診てほしいと思っている方はお早めにお申し込みください。

 

また皆さんにとって有益な情報を発信していきますので、
ぜひチェックしておいてくださいね✨

 

最後まで読んでいただき、
ありがとうございました。

 

 

PD Cafe

山口祐弥