【PDitオンライン】ライブ配信＆交流会が始まりました
2023.10.16 更新
こんにちは
スタッフの益森です。
今月からPDitオンラインでは、ライブ配信がスタートしました！！
ライブ配信では、リアルタイムでトレーナーと一緒に運動をする事ができます♪
(リアルタイムで参加できなくても過去の記録から見る事が可能です)
今月は
柔軟性のセルフチェック＆ストレッチ
筋力のセルフチェック＆筋トレ
を行いました。
▽こんな感じで画面に映ります。コメントも入れる事ができますよ♪
このPDitオンラインは、自分でお体チェックができるようにセルフチェックという動画を用意しています。
今回は、一緒にセルフチェックを行い、その後に、運動をする。という流れを一緒にやりましたね！
本日は、筋力のセルフチェック→お尻の筋トレ
パーキンソン病の方が弱くなりやすい、お尻・背筋・腹筋のセルフチェックをして、その後はお尻のトレーニングをしました！
皆さん、どうでしたか？？
ぜひ、鍛えた方がいいなぁと感じたところがあれば、筋トレ動画をやってみてくださいね！！
お尻のトレーニングでオススメは
【044】段階的に負荷を高めるトレーニングお尻の筋トレ① この動画は今回、ライブ配信でも一緒にやりました＾＾
【075】段階的に負荷を高めるトレーニングお尻横側の筋トレ①
腹筋・背筋はこちらもやってみてください～＾＾
【020】マットトレーニング お腹・お尻編
【019】マットでインナーマッスル強化！ パート１
また１０月から交流会も始まります♪
こちらはZOOMで行います。皆さんは、同じパーキンソン病の疾患を持つ方と話したことはありますか？
交流を持つことで、励みになる事も沢山あると思います。
こちらは当事者さんの要望も多く、今回、再開させて頂く事になりました♪
仲間と繋がる事で運動のモチベーションもアップですね＾＾
パーキンソン病の方と繋がりを持ちたい方は是非、ご参加ください。
PDitオンラインやライブ配信みて、もっと自分にあった運動を知りたい
正しく運動が出来ているかチェックしてほしい
一度、専門家から身体のチェックや運動指導を受けたい
という方は、是非、オンラインパーソナルトレーニングをお薦めします。
詳しくは下記のブログをご覧ください。
運動の秋！がやってきましたね！！ 気持ちよく身体を動かしていきましょう！
PDitスタッフ
益森 寛美
▼オンラインパーソナルトレーニングについてはこちらから
