夏の活動量低下を防ぐために、今できること
2026.06.04 更新
YouTubeライブ配信を行いました！
夏の活動量低下を防ぐために、今できること
こんにちは。
PDitの小川です。
PDitとしてYouTubeライブ配信を行いました。
YouTubeはこちらから↓↓
今回のテーマは、
夏の活動量低下をどう防ぐか
についてです。
夏になると、パーキンソン病の方はどうしても外出する機会が減りやすくなります。
暑くて散歩に行けない。
外に出るのが不安。
買い物や外出の回数が減る。
家の中で座っている時間が長くなる。
このような日が続くと、知らないうちに体を動かす時間が減っていきます。
私たちはこれを、
「活動量の赤字」
と表現しています。
活動量の赤字が続くと、筋力や体力が落ちやすくなります。
すると、
「最近、歩きにくくなった」
「立ち上がりが大変になった」
「体が重く感じる」
「パーキンソン病が進んだのかな？」
と感じることがあります。
もちろん、症状の変化にはさまざまな理由があります。
ただ、夏場は病気そのものが急に進んだというよりも、活動量が落ちたことで体力や筋力が低下しているケースも少なくありません。
そして大切なのは、
一度落ちた体力や筋力を元に戻すのは、とても大変
ということです。
だからこそ、夏は「暑いから動かない」ではなく、
クーラーを効かせた家の中で、無理なく体を動かすこと
がとても大切になります。
今回のYouTubeライブでお話ししたこと
今回のYouTubeライブでは、この夏の活動量低下について、わかりやすくお話ししました。
また、説明だけでなく、椅子に座ったままでもできるような簡単な全身運動も一緒に行いました。
「外に出られない日でも、家の中でできることがある」
このことを、少しでも多くの方に感じていただけたら嬉しいです。
運動は、特別なことを長時間やらなければいけないわけではありません。
椅子に座って足を動かす。
腕を大きく動かす。
体をひねる。
立ち座りを少しだけ行う。
こうした小さな積み重ねが、夏の活動量の赤字を防ぐ大切な一歩になります。
このプロジェクトは、ここから始まります
今回のYouTubeライブは、夏の活動量低下を防ぐためのプロジェクトの第一歩です。
PDitでは、今後このプロジェクトの詳細が決まり次第、順次お知らせしていきます。
また、今月内にもう一度YouTubeライブ配信を行う予定です。
さらに、お試しとしてオンラインでのグループトレーニングも実施してみたいと考えています。
一人ではなかなか続けにくい運動も、みんなで一緒に行うことで続けやすくなります。
自宅にいながら、安心して参加できる。
画面越しでも、誰かと一緒に体を動かせる。
夏の間も、運動の機会をなくさない。
そんな場をつくっていきたいと思っています。
詳細は決まり次第お知らせします
今後のYouTubeライブ配信や、オンラインのグループトレーニングについては、詳細が決まり次第、ブログ・メルマガ・Xなどでお知らせしていきます。
ぜひ引き続き、PDitの発信をチェックしていただけると嬉しいです。
パーキンソン病の方にとって、運動はとても大切です。
特に夏は、活動量が落ちやすい時期です。
だからこそ、無理なく、安全に、家の中で体を動かす工夫が必要です。
PDitは、今年の夏、
「活動量の赤字を防ぐ」
ことに本気で取り組んでいきます。
真夏の自主トレは、PDitにお任せください。
夏が終わった時に、
「今年は元気に過ごせた」
「思ったより体が動く」
そう感じていただけるように、これからも全力でサポートしていきます。
引き続き、どうぞよろしくお願いいたします。
PDit
小川順也
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