【9月も無料延長】猛暑が続くため、オンライングループトレーニングの無料期間を延長します！

PDitでは、パーキンソン病の方を対象に実施している無料オンライングループトレーニングを、猛暑や台風の影響をふまえて9月も無料延長します。7月・8月に週3回参加された方からは「いつもより調子がいい」という声も。自宅からZoomで参加し、夏の活動量低下による筋力・体力低下を防ぎましょう。

 

こんにちは。
パーキンソン病専門の運動支援サービス PDit の小川順也です。

7月・8月に実施している
無料オンライングループトレーニングについて、大切なお知らせです。

今年は猛暑が続き、さらに台風の影響もあり、外出や散歩がしにくい日が多くなっています。

そこでPDitでは、当初7月・8月限定で予定していた無料オンライングループトレーニングを、9月も無料で延長することにしました。

暑い時期は、どうしても外に出る機会が減りやすくなります。
その結果、知らないうちに活動量が落ち、筋力や体力が低下しやすくなります。

「最近、歩きにくい」
「立ち上がりが大変」
「体が重い」
「パーキンソン病が進んだのかな？」

そう感じる方も少なくありません。

でも実は、パーキンソン病が急に進んだのではなく、活動量が減ったことで筋力や体力が落ちていることもあります。

だからこそ、暑い時期こそ、家の中で運動を続けることが大切です。

7月・8月に参加された方から嬉しい声が届いています

7月からスタートしたオンライングループトレーニングには、少しずつ参加者が増えてきました。

特に、7月から8月にかけて週3回コンスタントに参加されている方からは、

「いつもより調子がいいです」
「家で運動する習慣ができました」
「みんなと一緒だから続けられます」
「暑くても体を動かせるので助かります」

という声もいただいています。

8月には、1回あたりの参加人数が40名を超える日も出てきました。

新しい仲間も続々と参加されています。

一人で運動を続けるのは、なかなか大変です。
でも、画面越しでも一緒に動いている仲間がいると、

「みんな頑張っているから、私も頑張ろう」

と思いやすくなります。

この雰囲気こそ、グループトレーニングの良さだと感じています。

夏の活動量低下は、筋力・体力低下につながります

夏は、パーキンソン病の方にとって活動量が落ちやすい季節です。

暑さで散歩に行けない。
熱中症が心配で外出を控える。
買い物や外出の回数が減る。
気づいたら一日中、家の中で座っている時間が長くなる。

こうした日が続くと、体を動かす量が少なくなります。

筋力や体力は、落ちるのはとても簡単です。
しかし、一度落ちた筋力や体力を戻すには、かなり時間がかかります。

NASAの寝たきり研究でも、活動量が大きく減ることで、筋肉や骨、循環機能など体にさまざまな影響が出ることが示されています。

これは、宇宙飛行士だけの話ではありません。

私たちの日常でも、動かない時間が増えると、体は少しずつ弱くなります。

だからこそ、大切なのは、筋力や体力を「落としてから戻す」のではなく、落とさないようにすることです。

9月も無料で参加できます

今年は猛暑や台風の影響もあり、9月もまだ外出しにくい日が続くことが予想されます。

そこでPDitでは、9月も無料期間を延長します。

オンライングループトレーニングは、ご自宅からZoomで参加できます。

暑い日でも、雨の日でも、台風で外に出にくい日でも、クーラーの効いたお部屋で無理なく体を動かすことができます。

内容は、椅子に座ってできる運動、マットで行う体幹トレーニング、上半身を大きく動かす運動などを予定しています。

無理に難しい運動をするのではなく、
家で安全に、でもしっかり体を動かすことを大切にしています。

こんな方はぜひご参加ください

次のような方は、ぜひこの機会にご参加ください。

• 夏になって散歩や外出が減っている方

• 最近、体力や筋力の低下が気になる方

• 「パーキンソン病が進んだのかな」と不安な方

• 家で運動するきっかけがほしい方

• 一人ではなかなか運動が続かない方

• Zoomで気軽に運動したい方

• ご家族と一緒に運動習慣を作りたい方

運動が久しぶりの方も大丈夫です。

体調に合わせて、できる範囲で参加してください。

座ったまま参加しても大丈夫です。
途中で休んでも大丈夫です。
画面をオフにして参加しても大丈夫です。

大切なのは、完璧にやることではなく、運動する機会をゼロにしないことです。

みんなで暑い夏を乗り切りましょう

今年の夏は、本当に暑い日が続いています。

「外に出られないから運動できない」

ではなく、

「家の中で、みんなと一緒に運動する」

という選択肢を持っていただきたいと思っています。

筋力や体力は、落ちてから戻すよりも、落とさないことが大切です。

暑い夏を乗り切るために。
9月以降も元気に動ける体を守るために。
そして、毎日を少しでも前向きに過ごすために。

ぜひ、9月もPDitのオンライングループトレーニングをご活用ください。

みんなで一緒に、暑い時期を乗り切りましょう！

参加方法

オンライングループトレーニングのスケジュールやZoomのURLは、
PDitの無料メルマガまたはPDitオンライン公式LINEでご案内しています。

参加をご希望の方は、メルマガまたはLINEにご登録ください。

登録後、スケジュールやZoomのURLをご確認いただけます。

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まとめ

7月・8月に実施してきた無料オンライングループトレーニングは、多くの方にご参加いただいています。

週3回コンスタントに参加されている方からは、
「いつもより調子がいい」
という嬉しい声も届いています。

8月には1回あたり40名を超える日もあり、新しい仲間が続々と参加されています。

今年は猛暑や台風が続くため、9月も無料期間を延長します。

この機会にぜひご参加ください。

暑い夏こそ、家で運動。
真夏の自主トレは、PDitにお任せください。

Zoomでお会いできるのを楽しみにしています。

PDit
小川順也

 

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